건강정보

생활속에서 지방을 태우다

admin 2018.03.21 15:58 조회 수 : 10

우리가 평소에 걸을 때 속도를 조금만 더 빨리 하면 칼리로를 20% 많이 소모합니다.
또한, 업무 중이나 공부 중 틈틈히 계단을 오르내리거나 산책을 하는 것도 좋습니다.
그리고 빗자루, 청소기와 같은 기구를 이용해 청소를 하면 신진대사가 높아지며 잠을 충분히 자는 것만으로도 지방을 줄일 수 있습니다.
마지막으로 무의식적으로라도 크게 웃는 습관이 좋은데 10분 혹은 15분 정도 크게 웃는것만으로도 약 40칼로리를 소모할 수 있기 때문에 웃기는 상황이 아니더라도 의식적으로 웃음을 지어보는게 좋습니다.