건강정보

감기라는 질병은 환절기에 특히 걸리기 쉽지만, 사계절 내내 달고 다니는 사람도 많습니다.
아무리 건강하더라도 감기에 걸릴 수 있다 보니 누구도 안심할 수 없는데요.
감기에 걸렸을 때는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 어떤 음식이 감기에 도움이 될 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

우선 감기에 걸렸을 때는 수분보충이 첫 번째입니다.
물로 수분을 보충해도 좋지만, 오렌지주스나 포도 주스와 같이 당분이 함유된 주스를 섭취하는 것이 더욱 도움이 됩니다.

 

감기로 인해 코가 막혔을 때는 레몬이나, 식초 등이 함유된 신 음식이 도움이 됩니다.
또한 감기에 걸렸을 때는 소화 능력이 떨어질 수 있으므로 소화가 잘되는 식품 위주로 드시는 것이 좋고, 달걀이나 요구르트 등이 특히 도움이 됩니다.

 

비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 많은 도움이 되는데, 오렌지나 포도, 레몬 등이 있으니 참고하여 많은 도움 받아보시기 바랍니다.

 

감기에 걸렸을 때는 음식을 잘 먹는 것도 좋지만, 휴식을 취하는 것이 우선입니다.

충분히 휴식을 취하고, 음식을 잘 먹게 되면 며칠 안에 감기가 날 것입니다.